שאלות ותשובות בנוגע לטיפול בבריאות הנפש

מה זה XRHealth

XRHEALTH היא מרפאה וירטואלית המציעה טיפולים רגשיים חדשניים באמצעות טכנולוגיית מציאות מדומה. המטרה היא לשפר את איכות חייהם של מטופלים על ידי שילוב של טכנולוגיה מתקדמת עם טיפול מקצועי אישי.

אילו שירותים מציעה XRHealth בתחום בריאות הנפש?

• טיפול רגשי מותאם אישית באמצעות טכנולוגיית VR
• מפגשים עם מטפלים מוסמכים להתמודדות עם מגוון אתגרים רגשיים כמו חרדה, דיכאון, פוסט טראומה, לחץ ומתח, פוביות, נדודי שינה והימנעויות.
• שימוש במשקפי מציאות מדומה המדמים סביבות טיפוליות מותאמות אישית, המאפשרות התמודדות בטוחה עם קשיים רגשיים.

כיצד מתבצע הטיפול ?
לאחר הרשמה ומפגש הערכה ראשוני עם מטפל מוסמך, המטופל מקבל משקפי מציאות מדומה עם תוכנות טיפוליות מותאמות אישית.
המטופל משתתף במפגשים שבועיים הכוללים שיחות עם המטפל ותרגולים בטכנולוגיית VR בין המפגשים.
התוכנית מותאמת אישית לצרכי המטופל ומלווה במעקב מקצועי לאורך כל התהליך.

למי מיועדים הטיפולים של XRHealth בתחום בריאות הנפש?
הטיפולים מתאימים לאנשים המתמודדים עם:

• חרדה.
• תסמיני פוסט טראומה (PTSD).
• לחץ ומתח רגשי.
• דיכאון.
• פוביות והימנעויות.
• פחד גבהים.
• פחד מטיסה.
• פחד מעכבישים.
• פחד מכלבים.
• קלסטרופוביה - פחד ממקומות סגורים.
• אגורופוביה - פחד ממקומות ציבוריים.
• נדודי שינה.
• חרדת קהל.
• חרדת נהיגה.
• כאב כרוני.

מהי עלות הטיפול ? והאם ניתן לקבל החזרים מביטוחים? האם הטיפול בתשלום ?

• עלות הטיפול, מה המחיר ? 
  

  אנחנו מציעים מפגשים טיפוליים בעלות של 520 ש"ח, העלות כוללת משלוח והשאלת משקפי מציאות מדומה לאורך כל תקופת הטיפול. ניתן לקבל הצעת מחיר מוזלת עבור חבילת מפגשים. יש אפשרות לקבל החזר חלקי מחברות הביטוח. לבירור נוסף ניתן לפנות לנציג.

• החזרים מביטוח בריאות:
  • ניתן לבדוק החזרים מול חברת הביטוח עם קבלת חשבונית על טיפול פסיכולוגי/ טיפול רגשי.
  • בנוסף, ניתן לבדוק החזרים במסגרת רפואה משלימה תחת קטגוריית טיפול "ביו פידבק".

• החזרים מקופות החולים. האם יש השתתפות מהקופות ?
  

  במידה ואתם זכאים להחזר מהקופה על טיפול רגשי/פרטני/פסיכולוגי מהקופה ניתן להגיש את קבלות הטיפול שלנו ולקבל עליהם החזרים. אנו לא ספק ישיר של הקופה. בנוסף, יש אפשרות לבדוק החזרים מחברות הביטוח תחת טיפול פסיכולוגי או תחת רפואה משלימה בקטגוריית "ביו פידבק". 

• הטבות למשפחות משרתי המילואים:

בתקופה זו, אנו מבינים את האתגרים העומדים בפניכם ורוצים להעניק לכם מענה רגשי מותאם ומקצועי. כחלק מההכרה בתרומתם של אנשי ונשות המילואים הלוחמים/ות, בני משפחתם זכאים להחזר מסוים על טיפולים רגשיים דרך גופים מוסמכים. לדוגמא, משרת מילואים שביצע 120 ימי שמ"פ לפחות החל מה-7/10/2023 בצו 8, במערך הלוחם:

(1) משרת מילואים עם ילד עד גיל 18 - זכאות להשתתפות של עד 22 טיפולים נפשיים בגובה של 80% מעלות הטיפול בפועל או עד 240 ש"ח לפגישת טיפול (תקרה של 5,280 ש"ח בהתאם לתשלום בפועל ולפי הנמוך מביניהם).

(2) משרת מילואים ללא ילד עד גיל 18 - זכאות להשתתפות של עד 15 טיפולים נפשיים בגובה של 80% מעלות הטיפול או עד 240 ש"ח לפגישת טיפול (תקרה של 3,600 ש"ח בהתאם לתשלום בפועל ולפי הנמוך ביניהם).

ההשתתפות תינתן עבור משרת המילואים ו/או בן/בת זוגו ו/או ילדו של משרת המילואים עד גיל 18, חלוקת הטיפולים בהתאם לזכאות נתונה להחלטת המשפחה.

למידע נוסף על ההחזרים המגיעים לכם והזכאות להטבה, לחצו כאן: קישור

להגשת בקשה להחזרים בקרן הסיוע, לחצו כאן: קישור

תוכלו לקבל החזר של עד 80% מעלות הפגישה, דרך קרן הסיוע בכפוף לזכאותכם מול הגורמים הרלוונטיים.

הטיפולים שלנו מועברים על ידי צוות מקצועי ומנוסה, המומחה בהתמודדות עם מצבי לחץ וחרדה, וחיזוק החוסן המשפחתי.

כיצד ניתן ליצור קשר עם XRHealth?

• טלפון לתמיכה טכנית 079-6079423
• דוא"ל לתמיכה טכנית help.il@xr.health
• טלפון לתיאום פגישה 079-6079582
• דוא"ל לתיאום פגישה info-il@xr.health

לפרטים נוספים והרשמה ניתן למלא את טופס יצירת קשר בקישור זה: https://xrhealth.co.il/emotional-therapy/#brxe-qzaald

מה הוא כאב אקוטי ומהוא כאב כרוני

כאב אקוטי
 כאב אקוטי הוא כאב זמני שמופיע בתגובה לפציעה או גירוי מזיק, כגון חתך, כוויה או שבר. מטרתו להתריע בפני הגוף על סכנה, והוא לרוב חולף כאשר הפציעה מחלימה (בדרך כלל תוך ימים עד שבועות).

כאב כרוני
 כאב כרוני הוא כאב שנמשך מעבר לזמן ההחלמה הצפוי, לרוב מעל 3-6 חודשים. הוא אינו משמש עוד כאיתות לפציעה אקוטית, אלא הופך למחלה בפני עצמה, עם השפעות פיזיות ונפשיות משמעותיות.
כאשר הכאב נמשך חודשים ואף שנים, הוא עלול לגרום לשינויים משמעותיים במצב הרוח, בתפיסה העצמית וביחסים עם אחרים. כאב כרוני עשוי להוביל למצבי חרדה, דיכאון, הפרעות שינה, ירידה קוגניטיבית ותחושת בדידות.

טיפול CBT משולב מציאות מדומה VR

טיפול  CBT בשילוב מציאות מדומה נחקר רבות ונמצא כדרך יעילה ומשמעותית להפחתת המצוקה הנגרמת מכאב. הטיפול ב VR גורם להסחת הדעת מהכאב ובהפחתת עוצמתו והשילוב בינו לטיפול CBT מסייע בהפחתת המחשבות השליליות הנילוות לכאב ובשיפור איכות החיים.

חרדת נהיגה

חרדת נהיגה היא פחד או חרדה משמעותיים הקשורים לנהיגה או למחשבה על נהיגה. עבור אנשים מסוימים, החרדה עשוייה להופיע לאחר אירועים טראומטיים כגון תאונת דרכים, חוויות שליליות בכביש, לאחר אירוע של חוסר שליטה בכביש ולעיתים רק כתוצאה מחשיפה למידע שלילי (כגון כתבה על תאונת דרכים) על המתרחש בכביש.
טיפול במציאות מדומה מאפשר לתרגל נהיגה בסביבה וירטואלית בטוחה לצד מטפל מוסמך ובכך להפחית את הפחד מנהיגה בכביש ולהגביר את תחושת הביטחון העצמית בנהיגה.

מה היתרונות של טיפול במציאות מדומה?

• חווייתי ומותאם אישית: מאפשר סביבה טיפולית אינטראקטיבית ובטוחה.
• ממוקד ומקצועי: משלב טכנולוגיה חדשנית עם הדרכה של מטפלים מוסמכים.
• זמינות גבוהה: ניתן לקבל טיפול מהבית ללא צורך בנסיעות.
• מבוסס נתונים: מאפשר למטפלים לעקוב בזמן אמת אחר התקדמות המטופל ולהתאים את התוכנית.
• מוכר רפואית: האפליקציות מאושרות על ידי ה-FDA ועומדות בתקנים רפואיים מחמירים.

איפה הקליניקה נמצאת ?

הקליניקה שלנו היא קליניקה וירטואלית, ועיקר הפעילות שלנו היא און – ליין. כך שניתן לקבל שירות בכל רחבי הארץ.

יש לנו גם קליניקה פיזית בבאר שבע בגב ים נגב, בנין 1 למי שרוצה להגיע למיקום פיזי.

יש לנו גם קליניקה באופקים בבית במישור, במישור הגפן, שפועלת תחת הקואליציה לטראומה ובשיתוף פעולה עם הג'וינט.

כמה מטופלים יש לכם ?

אנחנו ב XRHEALTH טיפלנו עד כה במעל 50 אלף מטופלים בכל העולם, שביצעו מעל מליון סשנים בוי אר.

בארץ אנחנו עובדים בשיתוף עם בית חולים גהה, עמותת אנוש, בית חולים סורוקה, בית חולים שיבא, בית חולים לב השרון, בית חולים זיו, הקואליציה לטראומה, משרד הבטחון אגף משפחות שכולות, איחוד הצלה, זק"א ועוד.

איזה סוגי טיפולים אתם עושים ?

אנחנו מבצעים טיפול פרטני עם פסיכולוגים מומחים או עו"ס קליניים. טיפולים קבוצתיים מבוצעים רק בפרוייקטים יחודיים. לטיפול קבוצתי יש לפנות לנציג: shani@xr.health

איך משוב המטופלים שלכם ?

יש לנו משוב מטופלים מעולה עם ציון NPS של 81, כאשר הממוצע במערכות בריאות הוא 38

מי המטפלים שלכם? 
הצוות שלנו כולל מטפלים מוסמכים בעלי ניסיון רב בתחומי בריאות הנפש והשיקום, עם הכשרה ייעודית בטכנולוגיות VR מתקדמות. 

איך נמדדת הצלחת הטיפול? 
הצלחת הטיפול נמדדת באמצעות שאלונים מתוקפים, שיפור במדדים אישיים ותחושת רווחה כללית של המטופל. 

איפה אתם נמצאים ?

אנחנו מנהלים קליניקה וירטואלית, ועיקר הפעילות שלנו היא און – ליין. כך שניתן לקבל שירות בכל רחבי הארץ.

אנחנו נמצאים פיזית בבאר שבע בגב ים נגב, בנין 1 למי שרוצה להגיע למיקום פיזי.

יש טיפול בתל אביב ? יש טיפול בחיפה ? יש טיפול בירושלים ?

כרגע טיפולים בקליניקה פיזית יש רק בבאר שבע, אבל רוב פעילות הקליניקה היא וירטואלית, משמע היא און – ליין. כך שניתן לקבל שירות בכל רחבי הארץ.

איפה נרשמים ? איך נרשמים ?

כדי להירשם לטיפול, כל שעליך לעשות הוא למלא את הטופס בקישור:

https://xrhealth.co.il/emotional-therapy/#brxe-qzaald

אם מישהו מחפש רעיונות איך להרגע, אם מישהו רוצה להפחית מתח/לחץ, הנה כמה פתרונות שאת יכולה להציע לו

הכוח של נשימה מודעת

נשימה מודעת היא כלי פשוט אך עוצמתי שמסייע להרגעת המוח והגוף. מדובר בטכניקה שמאפשרת לנו להתחבר לרגע הנוכחי, להאט את הקצב ולהתמקד בתחושות הפיזיות של הנשימה. כשמתמודדים עם משבר, חשוב לעצור ולקחת כמה נשימות עמוקות ואיטיות. פעולה זו יכולה להקטין את רמות הלחץ והחרדה, לשפר את הריכוז ולהגביר את תחושת השליטה העצמית.
תרגול נשימה מודעת כולל ישיבה במקום שקט, סגירת העיניים וריכוז בנשימה. שימו לב לכניסה וליציאת האוויר מהאף ונשפו לאט דרך הפה. ניתן להרגיש את האוויר ממלא את הריאות, להרגיש את התרחבות החזה והבטן, ולחוש את השחרור וההרפיה בכל נשיפה. תרגול זה לא רק מרגיע את הגוף, אלא גם מאפשר למוח להתנקות ממחשבות מטרידות ולהתמקד בכאן ועכשיו.

הפעלת טכניקות הרפיה מהירות

טכניקות הרפיה מהירות כמו מתיחת השרירים, דמיון מודרך או פרוגרסיב רלקסיישן יכולות לסייע בהרגעת הגוף והמוח במהירות. ניתן לבצע תרגילים אלו בכל מקום ובכל זמן.
למשל, ניתן לדמיין מקום מרגיע או חוויה נעימה ולהתרכז בה, או לבצע מתיחות קלות כדי לשחרר מתח מהגוף.

שיטות הרפיה מהירות יכולות לכלול מגוון רחב של טכניקות המסייעות בהפחתת מתח תוך דקות ספורות. למשל, נשימה מודעת (כמו טכניקת 4-7-8), המאפשרת ויסות מערכת העצבים, או הרפיית שרירים הדרגתית שבה מכווצים ומרפים כל קבוצת שרירים בנפרד. דמיון מודרך, שבו מתמקדים בתמונה מרגיעה כמו חוף ים שקט או יער שליו, מסייע בהפחתת חרדה ויוצר תחושת שלווה פנימית.

כוחן של מחשבות חיוביות

מחשבות חיוביות יכולות לשנות את הדרך בה אנו מתמודדים עם משבר. חשוב להחליף מחשבות שליליות במחשבות מעצימות וחיוביות.
לדוגמה, במקום לחשוב 'אני לא יכול להתמודד עם זה', נסו לחשוב 'אני מסוגל להתמודד עם כל אתגר'.

שינוי דפוסי חשיבה דורש אימון מנטלי עקבי. מומלץ לתרגל תרגילי "שינוי פרשנות", שבהם ניתן לכתוב מחשבה שלילית ולהחליפה בפרשנות חיובית. יומן חיוביות יומי, שבו רושמים חוויות טובות מהיום, יכול לעזור למקד את המוח בהצלחות ובנקודות החוזק האישיות.

חשיבות התמיכה החברתית

תמיכה חברתית היא גורם חשוב בהתמודדות עם משבר. שיתוף התחושות והמחשבות עם חברים או בני משפחה יכול להקל על העומס הרגשי ולספק פרספקטיבות חדשות.

אל תהססו לפנות לעזרה ולדבר עם אנשים שאתם סומכים עליהם.

מחקרים מוכיחים כי תמיכה רגשית מחברים ומשפחה מפחיתה תחושות של בדידות ומשפרת את ההתמודדות עם משברים. כדאי להקדיש זמן לשיחות עם קרובים ולבחור אנשים אמינים שיכולים להעניק אוזן קשבת ועצות חיוביות.

הכרת תודה ומיינדפולנס

תרגול הכרת תודה באופן קבוע יכול לשפר את התחושה הכללית ולהגביר את החוסן הנפשי. ניתן לכתוב מדי יום שלושה דברים שאתם מודים עליהם.

מיינדפולנס, או קשיבות, מאפשר לנו להיות נוכחים ברגע ולהתמקד בכאן ועכשיו, מה שעוזר להפחית חרדה ולחץ.

תרגול יומיומי של הכרת תודה משפר את החוסן הנפשי ויכול לכלול כתיבה של שלושה דברים חיוביים על היום החולף. מיינדפולנס, באמצעות מדיטציה קצרה של התמקדות בנשימה או בתחושות הגוף, עוזר לנהל מחשבות ולחוות את הרגע ללא שיפוטיות.

סרטי דמיון מודרך

סרטי דמיון מודרך הם כלי יעיל להרפיה מנטלית ופיזית, המשלבים אלמנטים של ויזואליזציה, מוזיקה רגועה והנחיה קולית. הם מסייעים למשתמשים להירגע, להתמודד עם לחץ, לשפר ריכוז ולהגביר חיוביות. בסרטים אלו, המשתתפים מודרכים לדמיין סביבה מרגיעה, כמו חוף ים, יער שליו או מקום אהוב, תוך התמקדות בנשימה ובתחושות גוף. מחקרים מראים כי דמיון מודרך יכול להוריד רמות חרדה ולשפר את איכות השינה. קיימים סוגים שונים של סרטים, כולל כאלה המיועדים להפגת כאבים או לשיפור מיקוד והעצמה אישית.

הקישורים הבאים כוללים סרטי דמיון מודרך שלנו, שלכולם ניתן להיכנס עם הסיסמה הבאה: 123456